Alta Via 1 delle Dolomiti: il trekking tra rifugi più conosciuto nelle Dolomiti

L'Alta Via N. 1 è uno dei percorsi escursionistici più noti delle Dolomiti, o addirittura delle Alpi. Il percorso fu ideato nel 1966 con l'obbiettivo di valorizzare il territorio Dolomitico. Si sviluppa lungo un percorso di 125km che collega il suggestivo Lago di Braies, in Alto Adige, alla città di Belluno, sul versante meridionale delle Dolomiti. 

Il percorso si snoda lungo sentieri panoramici, rifugi accoglienti e luoghi storici della Prima Guerra mondiale. Lungo il cammino attraverserai alcuni dei luoghi più rappresentativi delle Dolomiti, tra cui appunto il Lago di Braies, il musero a cielo aperto del Monte Lagazuoi, l'inconfondibile forma delle Cinque Torri, il Monte Pelmo e il Gruppo Civetta-Moiazza. Questi paesaggi iconici sono i motivi principali della popolarità dell'Alta Via 1. 

L'itinerario parte dal pittoresco paese di Cortina D'Ampezzo, ospite dei Giochi Olimpici Invernali 2026. Cortina è il luogo perfetto per acclimatarti prima di iniziare il trekking da rifugio a rifugio. 
Sono tre le varianti del percorso che ti proponiamo: il tour di 9, 10 e 11 giorni. L'itinerario principale, il più lungo, richiede 9 giorni di cammino. L'intero percorso si sviluppa su classici sentieri escursionistici.

L'Alta Via N.1 è un ottimo itinerario per una prima esperienza di trekking self-guided nelle Dolomiti, poichè i sentieri sono ben battuti, segnalati e frequentati. E' comunque necessario un buon livello di allenamento in quanto le tappe richiedono tra le 5 e le 7 ore di cammino giornaliero, con dislivelli variabili. Se preferisci è possibile anche optare per un trekking private-guided nel quale sarai accompagnato per l'intero percorso da un esperta guida alpina.

Consigliamo di prenotare con largo anticipo, poiché i posti nei rifugi lungo il percorso sono limitati e molto richiesti.

Dettagli del programma - 11 giorni:

• 1° giorno
  Arrivo a Cortina d'Ampezzo e sistemazione in hotel 3*.
   
• 2° giorno - LAGO DI BRAIES
  Dislivello: +960m / -300m. Altitudine 1500 - 2300 m. Sviluppo: 10km. Tempo di percorrenza: 5h.
  In mattinata trasferimento al Lago di Braies, autentico gioiello e simbolo dell'Alto Adige. Dopo una breve pausa per ammirare le sue acque cristalline, il trekking ha inizio lungo un percorso ben tracciato che sale tra boschi di conifere e paesaggi sempre più aperti. Salendo gradualmente, raggiungi i pascoli d'alta quota, dove la vista si apre sulle cime dolomitiche circostanti. Cena e pernottamento in rifugio. 
   
• 3° giorno - PARCO NATURALE FANES-SENNES-BRAIES
  Dislivello: +550m / -650m. Altitudine 1500 - 2100 m. Sviluppo: 11km. Tempo di percorrenza: 5h.
  Oggi ti aspetta un'escursione che attraversa i 25.680 ettari del Parco Nazionale Fanes-Sennes-Braies, un territorio ricco di paesaggi vari e affascinanti. Alcune zono del parco sono particolarmente importanti per la loro complessa geomorfologia. Il territorio è infatti fortemente modellato dal fenomeno del carsismo: profonde fessure e grotte sono elementi naturali tipici, che rendono questo parco unico. Cena e pernottamento in rifugio. 
   
• 4° - LAGAZUOI 
  Dislivello: +1120m / -440m. Altitudine 2000 - 2800 m. Sviluppo: 13km. Tempo di percorrenza: 6h.
  Dal parco naturale Fanes-Sennes-Braies prosegui verso il massiccio del Lagazuoi. Dopo aver attraversato ampie praterie ha inizio la salita alla Forcella del Lago, punto chiave della traversata. La discesa sul versante opposto è ripida e richiede una buona attenzione, ma ti proietta in un paessagio lunare che culmina una volta raggiunto il Lagazuoi. Dalla terrazza del rifugio puoi godere di un panorama mozzafiato sulle Dolomiti che spazia verso il Nuvolau, il Monte Pelmo, Croda da Lago e all'orizzonate si può vedere la Marmolada, il Sella e il Sassolungo. Durante la prima guerra mondiale il massiccio del Lagazuoi è stato trasformato in una fortezza ed è ancora oggi un vero e proprio castello di roccia. Cena e pernottamento in rifugio.
   
• 5° giorno - CINQUE TORRI
  Dislivello: +790m / -1470m (840m prendendo la funivia). Altitudine 2000 - 2600 m. Sviluppo: 15km. Tempo di percorrenza: 7h.
  Dal Passo Falzarego l'itinerario continua tra prati d'alta quota fino a raggiungere il Lago di Limides, un luogo molto suggestivo. Questo specchio d'acqua, è alimentato esclusivamente dalla neve invernale e dalle pioggie estive. La salita continua verso la Forcella Averau e Nuvolau per poi scendere al massiccio delle Cinque Torri. Le Cinque Torri sono uno dei simboli di Cortina. Si tratta di un unico complesso roccioso che da lontano sembra diviso in 5 parti. Da questo punto puoi ammirare un panorama a 360 gradi. Cena e pernottamento in rifugio.
   
• 6° giorno - MONTE PELMO
  Dislivello: +450m / -930m. Altitudine 1800 - 2400 m. Sviluppo: 13km. Tempo di percorrenza: 5h.
  La giornata inizia alla scoperta del gruppo montuoso Croda da Lago con una breve deviazione al Lago Fedara. L'itinerario continua verso un altro simbolo delle Dolomiti: il Monte Pelmo. Questa massiccio non ha sentieri d'accesso, è possibile salire sulla cima solamente con vie d'arrampicata. Il sentiero passa proprio ai piedi delle pareti verticali di questo massiccio abbassandosi di quota fino ad arrivare ai suoi piedi. Cena e pernottamento in rifugio.
   
• 7° giorno - CIVETTA E LAGO DI COLDAI
  Dislivello: +950m / -470m. Altitudine 1700 - 2250 m. Sviluppo: 11km. Tempo di percorrenza: 5h.
  Passo dopo passo, l'itinerario ti conduce in zone più selvagge e meno battute. Dal Passo Staulanza, procedi verso il Lago Coldai e l'omonima forcella. Durante la salita, la vegetazione si fa sempre più rada. Il massiccio del Civetta si innalza tra la Val di Zoldo e l'Agordino, creando una cornice naturale al paesino di Alleghe. La parte nord-ovest è caratterizzata da una parete verticale che si sviluppa per più di 1000 metri in altezza e 5km di ampiezza. Questa tappa sarà sicuramente la più suggestiva dell'intero percorso. Cena e pernottamento in rifugio.
   
• 8° giorno - MOIAZZA GROUP
  Dislivello: +1020m / -1450m. Altitudine 1400 - 2100 m. Sviluppo: 14km. Tempo di percorrenza: 7h.
  Oggi aggiri le pareti del massiccio del Moiazza, che assieme al Civetta forma un unico gruppo montuoso, nonchè uno dei più estesi dell'intero gruppo Dolomitico. Il sentiero comincia a scendere verso paesaggi più dolci, immergendosi in boschi di conifere. Cena e pernottamento in rifugio.
   
• 9° giorno - SAN SEBASTIANO E PRAMPER
  Dislivello: +590m / -560m. Altitudine 1500 - 2000 m. Sviluppo: 13km. Tempo di percorrenza: 5h.
  Nella parte meridionale, l'itinerario si addentra in luoghi più selvaggi. Il gruppo di Pramper è indubbiametne un luogo poco frequentato, e solo gli escursionisti più appassionati arrivano fino a questo punto. I sentieri si fanno più ripidi e impervi, ma immersi in foreste e vallate autentiche. Cena e pernottamento in rifugio.
   
• 10° giorno - PARCO NAZIONALE DELLE DOLOMITI BELLUNESI
  Dislivello: +640m / -1740m. Altitudine 750 - 2450 m. Sviluppo: 11km. Tempo di percorrenza: 6h.
  L'ultima giornata ti porta sui tipici terreni morenici delle Dolomiti Bellunesi. La giornata comincia con la salita alla Forcella de Zita nel gruppo della Schiara, una delle zone montuose più brulle del Parco Nazionale delle Dolomiti Bellunesi. Da qui ha inizio la lunga discesa per rientare in valle. Nel pomeriggio, trasferimento a Belluno. Pernottamento in hotel.
   
• 11° giorno
  Dopo colazione, check-out e partenza. 

Dettagli del programma - 9 giorni: 

Questa variante è 2 giorni più corta rispetto all'itinerario principale. L'itinerario termina al Passo Duran, prima di raggiungere gli ambienti selvaggi dei gruppi di Pramper e Schiara (7 giorni di trekking, 2 notti in albergo prima e dopo il trekking, 6 notti in rifugio).

Dettagli del programma - 10 giorni: 

Con 8 giorni di trekking, questa variante percorre tutti i gruppi montuosi eccetto il gruppo della Schiara. Una volta raggiunto il Passo Duran, l'ultima giornata prevede la discesa a piedi a Forni di Zoldo aggirando il gruppo del San Sebastiano (8 giorni di trekking, 2 notti in hotel prima e dopo il trekking, 7 notti in rifugio).

Dettagli del programma - Partenze di gruppo: 

Il programma si sviluppa sul medesimo itinerario del tour di 9 giorni, ma non include sistemazioni in hotel prima e dopo il trekking. In aggiunta è previsto il passaggio nei tunnel del Lagazuoi. Il ritrovo è previsto alle ore 8:00 a Cortina d'Ampezzo.

Note

Il programma potrà subire variazioni a discrezione del Campo Base Team in base alle condizioni ed alle previsioni meteo mantenendo comunque inalterati la struttura sostanziale e gli obiettivi della proposta.

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